klar sehen – burnout prävention

„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.“

Johann Wolfgang von Goethe

Resilienz Training

Fühlen Sie sich ausgelaugt und energielos? Haben Sie Schlafstörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten? Sind sie schnell reizbar oder emotional abgestumpft? Und haben Sie keine Zeit, sich um sich selber zu kümmern? Das könnten Erschöpfungs-Warnsignale sein, die auf ein näherrückendes Burnout hindeuten.

Das Resilienz Training zielt darauf ab, dem Burnout zuvorzukommen. Es ist möglich, seine Ressourcen gegen ein Burnout aufzubauen, bevor die Diagnose gestellt wurde. Im Resilienztraining bauen wir anhand von Coaching Gesprächen und individuell abgestimmten Übungen ihre Ressourcen wieder auf.

Das Training besteht aus ausgewählten Instrumenten der Positiven Psychologie und des Coachings. Die Interventionen im Training stammen aus der angewandten psychologischen Forschung oder sie sind aus Erfahrung wirksam.

Das Resilienz Training baut Ihre Ressourcen auf, wirkt präventiv gegen Burnout und lässt Sie besser mit Stress umgehen.

Hier gehts zum Trainingsablauf.

Im Training gehen wir Schritt für Schritt ihre wichtigsten Pfeiler der Widerstandskraft an. Füllen sie folgenden Fragebogen aus, um ihre persönlichen Pfeiler zu finden:

Einstiegstest zum Präventionstraining

Im folgenden Fragebogen erforschen Sie ihre persönliche Ausprägung der 7 Säulen der Resilienz:

  • Selbstwahrnehmung
  • Lebensfreude
  • Selbstwirksamkeit
  • Selbstbestimmung
  • Optimismus
  • Coping und
  • Empathie

Was denken Sie über sich? Wie schätzen Sie sich ein?

Aufgrund der Auswertung dieses Fragebogens werden wir im Training ihre wichtigsten Themen zu ihrer persönlichen Entwicklung hin zu mehr Widerstandskraft entwickeln. Damit Sie mit starken Ressourcen Ihr Leben angehen können.

Lesen Sie die folgenden Aussagen bitte aufmerksam durch und beantworten Sie die Fragen am besten nach Ihrem Bauchgefühl.

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